YOGA
Rose vous propose un yoga doux et puissant, accessible et bénéfique pour tous: ADULTES | SÉNIORS
Dans un bel espace privé, en groupe limité à 8 élèves par session (pour le respect des mesures sanitaires), tout est mis en oeuvre pour favoriser l'apprentissage et la méditation.
L’objectif de Rose est d'améliorer votre bien-être : suivi particulier et exercices adaptés prenant en compte vos capacités.
Pas de groupe de niveau. Il est possible d’intégrer un cours à n’importe quel moment de l’année!
Quels sont les bénéfices apportés par le Yoga ?
La pratique du yoga permet de se recharger en énergie vitale, de se libérer des tensions ou du stress, de vivre plus sereinement ses difficultés du quotidien, d'améliorer la qualité de son sommeil, d'assouplir le corps, de renforcer son système nerveux, de développer la sensation de "mieux-être".
Comment se déroule une séance de Yoga ?
Les séances se basent toujours sur la prise d'une série de postures dynamiques et statiques, un travail du souffle et du son, des exercices de relaxation et des exercices de méditation.
Rappel
Pour le confort de tous, pensez à venir 5min avant le début du cours.
En cas d'absence, prévenir 48h à l’avance minimum.
Matériel
En raison des mesures sanitaires relatives au COVID-19, les tapis et coussins ne sont plus fournis.
Apportez :
- un masque > obligatoire pour vous déplacer dans la salle, puis enlevez le masque une fois installé(e) sur votre tapis
- un tapis et une grand serviette
- un plaid et un coussin pour la relaxation
- une tenue souple et confortable, ou une tenue de sport
- une paire de chaussettes
- une petite bouteille d’eau
- un sac plastique pour ranger vos chaussures dès l’entrée dans la salle
Pour vous inscrire, appelez-moi ou laissez-moi un message au 06 95 68 68 31. Je vous recontacterai dans les plus brefs délais.