Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise est accessible à tous, aux salariés, aux seniors et aux personnes blessées ou handicapées. Il est adapté aux personnes qui passent de longues heures en position assise avec pas ou peu d’occasions de bouger. Comme son nom l'indique, il se pratique sur une chaise et ne nécessite donc pas d'équipement ni d'espace particuliers. Quels sont les bienfaits du yoga sur chaise?

Les séances de yoga sur chaise ont un impact positif sur la santé. Elles contribuent à une meilleure forme physique tout en invitant à la détente et au ressourcement mental :

  • Entretenir la souplesse et l’agilité de ses muscles et articulations ;

  • Prendre un temps de pause et de recul pour mieux gérer ses émotions et son stress ;

  • Se constituer une « boîte à outils » d’exercices simples à réaliser depuis son bureau ou chez soi ;

  • Évacuer les tensions pour obtenir une sensation de détente physique et mentale.

Matériel nécessaire : Pour le yoga sur chaise, une chaise sans accoudoirs est nécessaire. Certains exercices peuvent nécessiter le recours à des accessoires comme une brique ou une sangle, toujours dans le but de faciliter la réalisation d’un mouvement à un corps en difficulté.

Le yoga sur chaise peut donc se pratiquer n’importe où, dès l’instant qu’on a une chaise sous la main et un espace où l’on se sent bien et tranquille. Si certains affirment que cette pratique est possible sans tenue de sport, il est évident que des vêtements souples gêneront moins la pratique.


Compilation d'informations sur les sources suivantes : https://goalmap.com/fr/yoga-sur-chaise, https://lemagdusenior.ouest-france.fr/dossier-547-yoga-chaise.html

PLANNING DES COURS

Les Mardi 1h Cour : 13h30-14h30 et 15h00-16h00

Tarifs TTC / COURS , YOGA SUR ChAISE 60 MN

FORFAIT :

Cout de revient

Abonnement

Durée

RESERVATION



COUR D'essai

8€ / Cours

-

OUI

CARTE 10 COURS

18€ / Cours

60 / mois

x 3 Mois

OUI

ABONNEMENT ANNUEL

12€ / Cours

42 / mois

x 10 mois

OUI